請魔王喝喝茶：練習說“來吧”_全然接受：18個放下憂慮的禪修練習 塔拉•布萊克

我想自己也可以像佛陀一樣邀請魔王來喝喝茶。我期許不僅能夠接納自己的感受，還要主動歡迎它的來訪;到後來，我漸漸能夠以更柔和更友善的語調說“來吧”，偶爾還會心一笑呢。我的身體和心逐漸變得更輕安、更開闊，連鼻腔裏的壓力都開始減輕了。

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